Enganam-se aqueles que acreditam que musculação serve apenas para ganho de músculos.
Praticá-la promove aumento de massa muscular, diminui o percentual de gordura corporal e proporciona melhor condicionamento físico. Por isso, exercícios para estação de musculação são indicados para todos que buscam por algum destes benefícios.
Assim como qualquer tipo de actividade física regular, a musculação tem suas vantagens, pois garante bem-estar e equilíbrio aos seus praticantes, tanto homens quanto mulheres, independente de idade.
Varias funções da Number ONE
1- Supino sentado
2- Voador peitoral
3- Remada frontal
4- Puxada fechada
5- Remada em pé
6- Remada em pé unilateral
7- Remada inclinada
8- Remada sentada
9- desenvolvimento de ombros
10 - Estensor dos braços com as mãos em supino......
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28 - Abdominal crunch
29 - Deslocamento lateral do tronco (cintura)....
etc...