"Como Controlar o Stress"
Guia de Sobrevivência
de Ursula Markham

1ª Edição de 1996
Publicações Europa-América
Coleção: Biblioteca do Desenvolvimento Pessoal
160 Páginas

O papel que o stress desempenha na hipertensão, asma, insónia, pesadelos, excessos, problemas digestivos, problemas de relacionamento e possivelmente até cancro foi bem documentado. Controlar esse stress diário é uma das formas mais importantes de salvaguardar a nossa saúde. Estas páginas fornecem informações críticas, incluindo questionários e gráficos para avaliar os níveis de stress; também maneiras de reconhecer as fontes ocultas de stress, e uma variedade de exercícios divertidos e eficazes para combater o stress e técnicas de relaxamento mental, bem como mudanças simples no estilo de vida e dicas dietéticas que podem realmente fazer a diferença. Há também uma secção especial que aborda as preocupações específicas das mulheres no local de trabalho e uma série de formas facilmente implementadas de transformar o stress de um assassino mortal numa força positiva e energética.

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