"TRANQUILA - MENTE" de Vítor J. F. Rodrigues - 1ª Edição de 2013

"TRANQUILA - MENTE"
Como vencer o stress e a ansiedade e viver uma vida mais calma e feliz
de Vítor J. F. Rodrigues

1ª Edição de 2013
A ESFERA DOS LIVROS
258 Páginas

Os portugueses andam stressados com a crise, a falta de dinheiro, o desemprego e a falta de perspetivas. A isto somamos a correria do dia-a-dia. Andamos sobre-ocupados, angustiados, deprimidos, irritados, até agressivos. Consequências?
- Dormimos mal;
- O nosso sistema imunitário vai-se abaixo e ficamos mais vezes doentes;
- Andamos cansados, desmotivados e impacientes com tudo e com todos,
- Sofremos de perturbações gastrointestinais;
- Discutimos mais com a/o nossa/o parceira/o;
- O nosso entusiasmo sexual vai baixando;
- A mente parece dispersa, não nos conseguimos concentrar e sentimo-nos desligados da vida.

Reconhece alguma destas situações? Há quem ache que viver em stress é uma obrigação dos nossos tempos. Se concorda, então não compre esta obra. Este livro destina-se a todos os outros que querem viver uma vida mais calma, tranquila e feliz. Decore esta frase: o stress é inimigo do prazer e da fruição da vida. O psicólogo Vítor J.F. Rodrigues traz-nos um manual prático que nos ensina, num tom bem-humorado, a vencer o stress. A distinguir o stress positivo, do stress que nos faz mal a saúde. A estar atentos aos sinais de alerta e às fontes do stress. A ter uma atitude diferente perante os problemas, gerando os padrões positivos e diminuindo os negativos. A rodearmo-nos das pessoas certas. A agir sem medo de errar, sem ter de agradar aos outros. A deixar de evitar situações dolorosas ou conflituosas, pois a fuga promove uma maior ansiedade.

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Vítor J. F. Rodrigues, Psicólogo, 62 anos de Idade, casado e pai, é Doutorado em Psicologia pela Universidade de Lisboa e Psicoterapeuta desde 1985. Recorre à Psicologia da Consciência (ou Psicologia Transpessoal), com uso de Terapia Regressiva, Técnicas de Relaxamento/Hipnose, Técnicas respiratórias, Meditação, Visualização Guiada, entre outras. Trabalha ainda o seu próprio modelo psicoterapêutico, "Awakening Transpersonal Psychotherapy", ATP. Leccionou Psicologia Educacional na Faculdade de Psicologia e Ciências da Educação da Universidade de Lisboa durante 14 anos, tendo depois leccionado também na Escola de Enfermagem de Évora e na Faculdade de Ciências Humanas e Sociais da Universidade do Algarve (Psicologia do Desenvolvimento). Foi Presidente da Associação Transpessoal Europeia (EUROTAS) entre 2005-09 e da Associação Luso-Brasileira Transpessoal entre 2002-08. Coordenou o European Committee for Certification and Accreditation da EUROTAS durante 13 anos. É autor de 16 livros e editor de um, e de diversos artigos científicos e capítulos em livros de cariz científico. Costuma conduzir workshops ou leccionar cursos, em Portugal e noutros países, sobre temas ligados à Psicologia da Consciência, como Terapia Regressiva, Meditação e Relaxamento, Defesa Psíquica, Parapsicologia, Gestão do Stress e das Emoções.

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