Os benefícios de uma noite bem dormida são incalculáveis. Se é daquelas pessoas que se queixam que dormem mal, precisa de compreender o que se passa e resolver os possíveis distúrbios do seu sono.
-Neurologista e especialista internacional do sono, o Dr. Winter vai conduzi-lo por uma incrível viagem de autodescoberta que o ajudará a encontrar soluções específicas para o seu caso, tendo em conta as suas necessidades e modo de estar na vida.
Dormir Bem Para Viver Melhor vai fazê-lo olhar para os problemas do sono - como a insónia, a apneia ou a síndrome das pernas inquietas - de outra perspetiva, disponibilizando-lhe truques, exercícios e ilustrações que o ajudarão a ter noites sossegadas e retemperadoras.
-Saiba que:
os alimentos, a luz e a temperatura afetam o seu sono; os comprimidos para dormir são muitas vezes usados incorretamente; as sestas podem melhorar os seus dias; rotinas de sono e técnicas de relaxamento são importantes; o quarto não serve para ver TV - deve ser usado exclusivamente para descanso e sexo!
1 Edição 2017
Editor: Albatroz
152 x 235
Páginas: 312
Saúde e Bem Estar > Vida Saudável
NOVO