A melhor maneira de mudarmos os nossos hábitos enraizados é através das crianças. Foi a partir desta ideia - que pôs, por exemplo, as famílias portuguesas a reciclar -, que a Helena Cid, a mais célebre e mediática nutricionista portuguesa (de destaque internacional) escreveu este livro que vai revolucionar as nossas ementas, a nossa saúde e a maneira como olhamos para os alimentos e para as refeições. Com 100 receitas - que incluem sopas, peixes, carnes, "snacks" e sobremesas - que podem ser ingeridas a partir dos 2 anos de idade, Helena sugere pratos coloridos, deliciosos e saudáveis (e rápidos!) para toda a família. Todas as receitas são fotografadas pela fotógrafa Diana Ferreira, especializada em fotografia de culinária. Ao longo destas 200 páginas, dá-nos também imensa informação e curiosidades acerca dos nutrientes, bem como dicas e sugestões para uma vida e uma alimentação mais saudável.

Bertrand editora 2010