Programa de meditação semanal, para uma vida mais feliz e preenchida.
52 semanas - 52 planos de atividade
Ser mais mindful é algo que todos podemos alcançar - trata-se de viver no momento presente e de prestar total atenção às nossas experiências quotidianas, tanto boas como más, em vez de insistir em permanecer no passado ou de sonhar acordado com o futuro. Este livro mostra-lhe como pode cultivar qualidades que aumentam a sua resiliência emocional, da mesma forma que melhoram a boa forma física e revelam como podemos aprender a lidar com emoções difíceis de um modo mais positivo. Com Um Ano a Viver com Mindfulness, um programa semanal e fácil de pôr em ação, pode aprender formas simples de integrar o mindfulness na sua vida do dia a dia.
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